Gdzie zostawić auto?

Informujemy, iż w związku z organizacją Biegu Charytatywnego „Daj piątaka na dzieciaka” wyłączona z parkowania będzie część ulicy Żabiej.

Dlatego jeśli szukacie miejsca, zachęcamy, aby swoje auto pozostawić
przy ul. Łagiewnickiej, ul. Krzyżowej, ul. Wawelskiej lub ul. Chopina.

Polecamy zapoznanie się z poniższą mapką:

mapka-strefa-parkowania

 

Ogłoszenie

Drodzy Biegacze!
Mamy dla Was ważne ogłoszenie. Informujemy o zmianach, które zaszły w regulaminach wszystkich trzech biegów organizowanych w ramach imprezy „Daj piątaka na dzieciaka” („Przepisy końcowe”, punkty 8., 9. i 10.).

Zachęcamy do zapoznania się z zaktualizowanym Regulaminem. Znajdziecie go tutaj.

No to startujemy!

PIATAK-BIEGOWY-zapisyNo to startujemy!

Spokojnie, nie musicie w tej chwili gorączkowo szukać dresu w czeluściach szafy i przecierać zakurzonych sportowych butów.  Do III edycji „Daj piątaka dla dzieciaka” jeszcze dwa miesiące, ale już teraz chcemy wiedzieć, kto biegnie razem z nami. Wszystkich chętnych zapraszamy do rejestracji poprzez formularz zgłoszeniowy w zakładce “Zapisz się!”.

A po załatwieniu formalności proponujemy zacząć trening. My już ćwiczymy 🙂

Piątak nominowany!

Jesteście kochani!  nominowaliście nasz bieg do plebiscytu Biegowe Wydarzenie Roku, bardzo dziękujemy!

Bierzemy to wyzwanie na klatę, ale bez Was nie damy rady.

Dlatego prosimy o Wasze głosy 🙂

 

Głos na piątaka można oddać klikając  link:

http://www.festiwalbiegowy.pl/konkurs-impreza-2016/daj-piataka-na-dzieciaka-baluty-run-12092015#overlay-context=konkurs-impreza-2016/bieg-czterech-generalow-nowy-dwor-mazowiecki-20092015

 

Nagrody!

NAGRODY drodzy biegacze!

Wiemy, że na to czekaliście, dlatego postaraliśmy się, by Was nie zawieść. Powiedzcie sami czy nam się udało 😉

nagrody

Na bieg możecie zapisać się tutaj.

Przybij piątkę!

Bieg coraz bliżej i cała Fundacja żyje nadchodzącym eventem! Poznaj ludzi, którzy tworzą to miejsce i nasze maluchy, dla których to wszystko robimy.

Pobiegnijmy po plac zabaw dla dzieciaków!

Zapisz się na bieg tutaj.

Kolorowa manufaktura koszulek

Jeśli się zastanawialiście kto projektował biegowe koszulki, to ten krótki filmik rozwieje wszelkie wątpliwości. 🙂

Dzieciaki włożyły w produkcję koszulek całe swoje serducho i na pewno ucieszą się, widząc tłumy biegaczy noszących ich dzieło.

Zapisz się na bieg tutaj, a ta piątakowa koszulka będzie Twoja!

 

Mini poradnik biegania, czyli Kierownik Radek dobrze radzi

Koniec laby i cwaniakowania! Myślicie, że piątak to pikuś? Medale Dziadka Stasia i dzieciaków nie trafią do każdego cwaniaka… Czasu coraz mniej, więc bierzcie się do roboty i pokażcie kto będzie rządził na Bałutach tej jesieni? 

Chcemy wam pomóc w przygotowaniach, dlatego Kierownik Radek (a zarazem pierwszy trener biegowy Łodzi i postrach adeptów biegania) co 2 tygodnie przygotuje dla was zestaw treningowy. Pierwszy diableski plan już szykuje. 

Radek to nie Chodakowska, ale nie dajcie się zwieść równie miłej facjacie i łagodnym słówkom na zachętę, które przeczytacie niżej. Nasz kierownik zaprzedał duszę bieganiu, dlatego daje profesjonalny wycisk każdemu i nie ma z nim zmiłuj!

radek
Radek w akcji!

8 tygodni. To dużo, czy mało, żeby dobrze przygotować się do 5-kilometrowej trasy biegu? Wszystko zależy od prędkości i wyniku jaki chcemy uzyskać.

Aby ukończyć bieg i po prostu dobrze się przy tym bawić, 2 miesiące przygotowań to wystarczająco dużo czasu. Ale… przebiegnięcie 5 km w czasie poniżej 20-25 minut może być dużym wyzwaniem, o ile zaczynamy od zera.

Jak biec żeby dobiec  i przy okazji mieć z tego fun?

Będę Wam podawać przepis w pigułce co dwa tygodnie na dwa tygodnie. Pierwsza porcja z biegowego talerza piątki już w ten weekend.

Radek

Nagradzamy Cwaniaków!

Uwaga! Uwaga!

Chcemy wam podziękować za wsparcie Piątaka. Chcemy was też pozytywnie zdopingować przed wrześniowym biegiem. Dlatego dziś (tj. 3 lipca) startują nasze niespodziankowe konkursy. Pierwsza odsłona już teraz!

Warunki udziału w konkursie

  • zapisałaś/eś się na bieg lub zapiszesz (tutaj) do niedzieli, 5 lipca, do godz. 23.59,
  • opłać wpisowe za pakiet startowy,
  • 3maj kciuki w poniedziałek, 6 lipca, być może wylosujemy właśnie ciebie!

Nagrody

Pierwsze cwaniakowe nagrody przygotował nasz nieoceniony Kierownik biegu, a przy okazji trener personalny Radek Sekieta. Są to:

3 x 1-godzinne treningi indywidualne z Radkiem.

Jeśli chcecie więc profesjonalnie nauczyć się:

  • wzmacniać mięśnie całego ciała
  • przygotowywać motorycznie do biegania 
  • poprawiać pracę układu krążenia i oddychania
  • kompensowania dysfunkcji ruchowych
  • redukowania nadmiaru tkanki tłuszczowej

oraz otrzymać poradę dietetyczną i suplementacyjną, ten trening personalny jest właśnie dla was!

radekRadka chyba specjalnie przedstawiać nie trzeba, bo to biegowy człowiek-orkiestra, którego zna cała Łodź! Oprócz tego, że nam pomaga, sam z powodzeniem biega i organizuje własne imprezy biegowe (m.in. Bitwa o Łódź). Przede wszystkim jednak trenuje, trenuje, trenuje… Małych i dużych, grupy i biegaczy indywidualnych. Daje równy wycisk wszystkim!

Więcej o Radku przeczytacie tutaj.

Szczęśliwych zwycięzców poinformujemy mailowo oraz ogłosimy na naszym profilu FB tuż po losowaniu.  

Zapisujcie się na bieg! Kolejne konkursy w drodze…